Während der KlassikerHerzfrequenzgurtbleibt eine beliebte Option, optische HerzfrequenzmonitorSmartwatchesUndFitness -TrackerAm Handgelenk und als eigenständige Geräte auf dem Unterar.
Profis
Zusammen mit der Verbreitung von Fitness-Trackern auf dem Handgelenkbasis wie der Apple Watch, der Fitbits und des Wahoo Elemnt-Rivalen sehen wir auch eine weit verbreitete Einführung der optischen Herzfrequenzmonitore. Die optische Herzfrequenz wird seit vielen Jahren in medizinischen Umgebungen verwendet:Fingerclips werden verwendet, um die Herzfrequenz zu messenVerwendung von Photoplethysmography (PPG). Durch das Licht mit geringer Intensität auf Ihre Haut können die Sensoren Schwankungen des Blutflusses unter der Haut lesen und die Herzfrequenz erkennen, sowie komplexere Metriken wie Blutsauerstoff, die während des Aufstiegs von Covid-19 unter die Lupe genommen wurden.
Da Sie wahrscheinlich sowieso einen Wach- oder Fitness -Tracker tragen, ist es sinnvoll, den Herzfrequenzsensor auf der Unterseite des Gehäuses zu berühren, da es Ihre Haut berührt. Auf diese Weise kann das Gerät während der Fahrt Ihre Herzfrequenz lesen (oder in einigen Fällen an Ihre Kopfeinheit übertragen). Außerdem bietet es zusätzliche Gesundheits- und Fitnessstatistiken wie Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Schlaf Analyse. - Abhängig vom Gerät.
Es gibt eine Reihe von multifunktionaler Herzfrequenzwaffenbänder in Chileaf, wie z.Der CL830 -Stufen -Zähler -Armband -HerzfrequenzmonitorAnwesendSchwimmherzfrequenzmonitor XZ831UndCL837 Blutsauerstoff-RealherzgeschwindigkeitsmonitorDas bietet die gleiche Funktionalität wie ein Brustgurt, aber vom Handgelenk, dem Unterarm oder Bizeps.
Nachteile
Optische Herzfrequenzsensoren haben auch viele Nachteile, insbesondere wenn es um Genauigkeit geht. Es gibt Richtlinien für den Stil des Stils (eng Passform über dem Handgelenk) und die Genauigkeit hängt von Hautton, Haaren, Maulwürfen und Sommersprossen ab. Aufgrund dieser Variablen können zwei Personen, die dasselbe Uhrenmodell oder Herzfrequenzsensor tragen, eine andere Genauigkeit haben. In ähnlicher Weise mangelt es an Tests in der Radsport-/Fitnessbranche und von Fachzeitschriften, die zeigen, dass ihre Genauigkeit von +/- 1% bis +/- Fehlerrate variieren kann. Sportwissenschaft im Jahr 2019 Die Studie zeigte 13,5 Prozent.
Die Quelle dieser Abweichung hängt weitgehend damit zusammen, wie und wo die Herzfrequenz gelesen wird. Die optische Herzfrequenz erfordert, dass der Sensor an der Haut gebunden bleibt, um seine Genauigkeit aufrechtzuerhalten. Wenn Sie anfangen, sie zu schütteln - wie beim Fahren mit dem Fahrrad -, auch wenn die Uhr oder der Sensor festgefahren sind, bewegen sie sich immer noch ein wenig, was ihre Aufgabe wieder schwieriger macht. Dies wird durch eine Studie von 2018 unterstützt, die in der Zeitschrift Cardiovaskular Diagnose and Therapy veröffentlicht wurde, in der eine Variante des optischen Herzfrequenzsensors an Läufern getestet wurde, die für die Dauer des Tests auf einem Laufband lief. Mit zunehmender Intensität Ihres Trainings nimmt die Genauigkeit des optischen Herzfrequenzsensors ab.
Anschließend werden verschiedene Sensoren und Algorithmen verwendet. Einige verwenden drei LEDs, andere verwenden zwei, andere verwenden nur Grün und einige verwenden immer noch drei Farb -LEDs, was bedeutet, dass einige genauer sind als andere. Was es ist, ist schwer zu sagen.
Im Allgemeinen bleiben optische Herzfrequenzsensoren für die Tests, die wir durchgeführt haben, in Bezug auf die Genauigkeit immer noch zu kurz, aber sie scheinen einen guten Hinweis auf Ihre Herzfrequenz zu geben, während Sie aktiv sind - so etwas wie Zwift. Rennen - Im Allgemeinen entspricht Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, die hohe Herzfrequenz und die niedrige Herzfrequenz dem Brustgurt.
Egal, ob Sie allein auf Ihrer Herzfrequenz trainieren oder jegliches Herzproblem verfolgen (Ihr Arzt erkundigen Sie sich zuerst über Letzteres), ein Brustgurt Wenn Sie nicht nur auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenz trainieren, sondern nur nach Trends suchen, reicht ein optischer Herzfrequenzmesser aus.
Postzeit: Apr-07-2023
