Die Herzfrequenz spielt eine entscheidende Rolle, um Ihr Training durch einige Änderungen an der Trainingsroutine und der Überwachung Ihres Körpers auf das nächste Level zu bringen. Ähnliche Trainingsroutinen (z. B. die Dauer der Schwimmstrecke) führen zu besseren Ergebnissen, wenn Sie sie unter Berücksichtigung der Herzfrequenz planen. Heute besprechen wir die Vorteile einesHerzfrequenzmesserund zeigen Ihnen, wie die Herzfrequenzüberwachung Ihre Herzgesundheit verbessern kann, indem sie Ihr Training effizienter macht.
Ist eine Herzfrequenzüberwachung für Sie notwendig?
Natürlich! Wir erklären Ihnen, warum … Ihre Herzfrequenz ist die wichtigste, realistischste und genaueste Methode, um Ihre Trainingsintensität bei jeder Übung zu ermitteln und zu messen. Darüber hinaus können Sie anhand dieser Informationen täglich feststellen, ob Ihr Körper auf Höchstleistung läuft oder Ihr aktuelles Fitnessniveau übertrifft. Bei körperlicher Aktivität lernen Sie sich selbst kennen. Die Erfassung dieser Informationen ist entscheidend und wertvoll für die Beurteilung Ihrer allgemeinen körperlichen Verfassung und Ihres Fitnessniveaus.Chileafbietet eine Vielzahl intelligenter Geräte zur Herzfrequenzüberwachung an, darunterEKG-Herzfrequenz-Brustgurt, PPG Herzfrequenzarmband, Gesundheitsüberwachung per Fingerspitzeund mehr. Mit hochpräzisen Sensoren können Sie Ihre Herzfrequenz beim Training in Echtzeit überwachen. Kompatibel mit iOS/Android, Computern, ANT+ und anderen Geräten ermöglicht es Ihnen, Daten zu speichern und anzuzeigen, um den Bedürfnissen verschiedener Benutzer gerecht zu werden. Sehen wir uns die Vorteile eines Herzfrequenzmessers an.
1:Quelle für ständiges Feedback
Kennen Sie den Spruch „Bewusstsein ist Macht“? Dann wissen Sie, dass Sie mit einem Pulsmesser den Zustand Ihres Herz-Kreislauf-Systems bei körperlicher Aktivität präzise messen und anzeigen können. Viele glauben, dass hartes Training auf starkes Schwitzen hindeutet. Das ist jedoch nicht immer ein zuverlässiger Indikator. Ein Pulsmesser gibt Ihnen objektives Feedback zur Intensität Ihres Trainings. Sie können ihn auch beim Kalorienverbrennen tragen, indem Sie an unstrukturierten Trainingseinheiten wie Hausarbeit, Wandern usw. teilnehmen.
2: Sicherheitsübung
Ein Pulsmesser schützt Sie vor zu langem und unzureichendem Training. Ohne dieses Gerät wissen Sie nicht, wann Sie aufhören oder eine Pause einlegen müssen. Die Signale, die Sie während des Trainings von einem Pulsmesser erhalten, machen dies zu einer einfachen und naheliegenden Wahl. Immer wenn Ihr Puls steigt, wissen Sie, dass es Zeit ist, eine Pause einzulegen, sich auszuruhen, tief durchzuatmen und die absolvierten Sätze zusammenzufassen.
3: Verbessertes Fitnessniveau
Wenn Sie Ihre aerobe Fitness verbessern, sinkt Ihre Herzfrequenz nach dem Training wahrscheinlich schneller. Mit einem Herzfrequenzmessgerät können Sie Ihre Erholungsherzfrequenz effizient überwachen. Die Erholungsherzfrequenz ist tatsächlich ein Indikator für eine höhere kardiovaskuläre Sterblichkeit. Deshalb ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz in der Erholungsphase zu überwachen, unabhängig davon, ob Sie ein Herzfrequenzmessgerät verwenden oder nicht. Veränderungen der Erholungsherzfrequenz und eine unerwartete Verlängerung der Erholungszeit können ein Zeichen für Übertraining sein. Glücklicherweise erleichtert ein Herzfrequenzmessgerät die Messung Ihrer Erholungsherzfrequenz. Mit einem moderneren Herzfrequenzmessgerät können Sie die Daten täglich speichern oder in Ihr Trainingstagebuch hochladen.
4: Nehmen Sie schnelle Trainingsanpassungen vor
Manche stellen fest, dass sie härter trainieren, wenn sie das Feedback eines Herzfrequenzmessers haben. Wie bereits erwähnt, liefert ein Herzfrequenzmesser objektive Informationen, die Sie während des Trainings zur Anpassung der Intensität nutzen können. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie auf Ihren Herzfrequenzmesser schauen und feststellen, dass Ihre Herzfrequenz niedriger als gewöhnlich ist, schnell wieder in Ihren Trainingsbereich zurückkehren können. Wie Sie sehen, sorgt ein Herzfrequenzmesser dafür, dass Sie keine Zeit mit Training mit zu geringer Intensität verschwenden. Ebenso können Sie erkennen, wann Ihre Herzfrequenz zu hoch wird, und die Intensität etwas drosseln, um Überanstrengung zu vermeiden. Ein Herzfrequenzmesser fungiert also als Ihr Trainer. Er zeigt Ihnen, wann Sie kürzer treten und wann Sie mehr Gas geben sollten! So können Sie besser bestimmen, was Sie erreichen möchten, und das beste Ergebnis für die Zeit erzielen, die Sie in Ihren Trainingsplan investieren, wodurch die Fitnesssicherheit verbessert wird.
5: Einige Herzfrequenzmesser bieten zusätzliche Funktionen
Auf der Website von Chileaf Electronics finden Sie einige Herzfrequenzmessgeräte mit zusätzlichen Funktionen zur Überwachung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands. Zum Beispiel:der Team-Herzfrequenzmesserkann die Herzfrequenz mehrerer Schüler gleichzeitig überwachen und die Daten im Hintergrund speichern, einschließlich durchschnittlicher Herzfrequenz, maximaler Herzfrequenz und Trainingsdichte. Der Pulsmesser mit Funktionen wie Kaloriendaten und Schrittzähler ermöglicht es Ihnen, einen Zielbereich für Ihre Herzfrequenz festzulegen. Sobald Sie außerhalb des vorgegebenen Bereichs trainieren, piept der Monitor. Einige Pulsmesser verfügen auch über Funktionen zur Überwachung des Blutsauerstoffs, wie z. B.der CL837 Armbandmonitor, der CL580 Fingertip-Monitorund tDie XW100 Blutsauerstoff-Überwachungsuhr. Diese zusätzlichen Funktionen liefern ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit und die Analyse dieser Daten hilft Ihnen, Ihr Trainingsprogramm anzupassen.
Ein Pulsmesser ist eine von vielen Möglichkeiten, die Trainingsintensität zu überwachen. Er ist jedoch eine der einfachsten und sichersten Methoden, Ihre Herzgesundheit zu fördern. Neuere Modelle überwachen außerdem den Kalorienverbrauch und bieten zusätzliche Funktionen, wie oben erläutert. Insgesamt ist er eine hervorragende Möglichkeit, mit der richtigen Intensität zu trainieren und so Ihre Gesundheit zu maximieren.
Beitragszeit: 07.06.2023
