Die Herzfrequenz spielt eine wichtige Rolle bei der Ermöglichung, dass Sie Ihr Training auf die nächste Levelby bringen, um ein paar Änderungen in die Art und Weise vorzustellen, wie Sie Ihren Körper trainieren und ihn überwachen. Ähnliche Trainingsroutinen (iethe Dauer der Schwimmdistanz) erzielen bessere Ergebnisse, sobald Sie sie mit der Herzfrequenz planen. Heute werden wir die Vorteile von a besprechenHerzfrequenzmonitorUnd zeigen Sie Ihnen, wie die Herzfrequenzüberwachung Ihre Herzgesundheit verbessern kann, indem Sie Ihr Training effizienter gestalten.
Ist eine Herzfrequenzüberwachung für Sie erforderlich?
Natürlich! Lassen Sie uns Ihnen sagen, warum… Ihre Herzfrequenz die wichtigste, realistischste und genaueste Art ist, Ihre Trainingsintensität in jeder Übung zu identifizieren und zu messen, in der Sie möglicherweise beteiligt sind. Darüber hinaus können Sie diese Informationen an einem bestimmten Tag herausfinden, ob es sich Ihr Körper läuft auf Ihrem Spitzenwert oder überschreitet das aktuelle Fitnessniveau. Wenn es um körperliche Aktivität geht, lernen Sie sich selbst kennen. Die Verfolgung dieser Informationen ist von entscheidender Bedeutung und wertvoll, wenn Sie Ihre allgemeine körperliche Verfassung und Fitnessniveau bewerten.ChileafBietet eine Vielzahl von intelligenten Geräten für die Herzfrequenzüberwachung, einschließlichEKG Herzfrequenz -Brustgurt, PPG -Herzfrequenzwaffe, Überwachung der Fingerspitzeund mehr. Mit hoher Präzisionssensoren können Sie die Herzfrequenz der Bewegung in Echtzeit, kompatibel mit iOS/Android, Computern, ANT+ und anderen Geräten, genau überwachen, um die Datenspeicherung und -ansicht zu erreichen, um die Bedürfnisse verschiedener Personen zu erfüllen. Schauen wir uns die Vorteile einer Herzfrequenzmonitor an.
1: Quelle für ständiges Feedback
Haben Sie jemals den Begriff "Bewusstsein ist Macht" gehört? Wenn ja, dann wissen Sie, dass das Tragen eines Herzfrequenzmonitors eine genaue Bewertung und einen Hinweis auf den Zustand Ihres kardiovaskulären Systems bei der körperlichen Aktivität hat. Viele von uns glauben, dass ein hartes Training viel Schwitzen anzeigt. Das ist jedoch nicht immer ein zuverlässiger Indikator. Ein Herzfrequenzmessgerät gibt Ihnen objektives Feedback zur Intensität Ihrer Übung. Außerdem können Sie es tragen, während Sie Kalorien verbrennen, indem Sie an nicht strukturierten Trainingseinheiten wie Hausarbeit, Wandern usw. teilnehmen.
2: Sicherheitsübung
Wenn Sie einen Herzfrequenzmonitor haben, schützt es sich zu lange und unzureichend vor dem Training. Ohne dieses Gerät können Sie nicht erkennen, wann Sie anhalten oder sich ausruhen müssen. Die Signale, die Sie während des Trainings auf einem Herzfrequenzmesser erhalten, machen dies zu einer einfachen und offensichtlichen Wahl. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, wissen Sie, dass es Zeit ist, innehalten, sich auszuruhen, tief zu atmen und die Sätze, die Sie getan haben, zusammenfassen.
3: Verbessertes Fitnessniveau
Wenn Sie aerober fit werden, wird Ihre Herzfrequenz nach einem Training schneller sinken. Mit einem Herzfrequenzmesser können Sie Ihre Erholungsherzfrequenz effizient überwachen. Die Herzfrequenz der Erholung ist in der Tat ein Marker für eine höhere kardiovaskuläre Mortalität, weshalb es wichtig ist, Ihre Herzfrequenzwiederherstellung zu überwachen, unabhängig davon, ob Sie einen Herzfrequenzmessgerät verwenden oder nicht. Veränderungen der Erholungsherzfrequenz und ein unerwarteter Anstieg der Erholungszeit könnten ein Zeichen für Übertraining sein. Glücklicherweise erleichtert ein Herzfrequenzmessgerät die Messung Ihrer Erholungsherzfrequenz. Mit einem fortgeschritteneren Herzfrequenzmonitor können Sie die Daten täglich speichern oder sie in Ihr Trainingsprotokoll hochladen.
4: Schnelle Trainingseinstellungen vornehmen
Einige finden, dass sie härter trainieren, wenn sie die Feedback -Herzfrequenzmonitore bieten. Wie bereits erwähnt, liefert ein Herzfrequenzmonitor objektive Informationen, die Sie während eines Trainings verwenden können, um die Intensität anzupassen. Dies bedeutet, dass Sie sich schnell an die Rückkehr in Ihre Zone anpassen können, wenn Sie Ihren Herzfrequenzmessgerät betrachten und feststellen, dass Ihre Herzfrequenz niedriger als gewöhnlich ist. Wie Sie sehen können, stellt ein Herzfrequenzmesser sicher, dass Sie keine Zeit damit verschwenden, in einer zu niedrigen Intensität zu arbeiten. In ähnlicher Weise können Sie prüfen, ob Ihre Herzfrequenz zu hoch wird und die Intensität ein wenig senkt, um eine Überreden zu vermeiden. Ein Herzfrequenzmesser fungiert also als Ihr Trainer. Es zeigt Ihnen, wann Sie sich zurückziehen und wann Sie es aufpumpen müssen! Auf diese Weise können Sie feststellen, was Sie erreichen möchten, und das beste Ergebnis für die Zeit, die Sie in Ihren Trainingsplan einfügen, und die Fitnesssicherheit verbessern.
5: Einige Herzfrequenzmonitore bieten zusätzliche Funktionen
Wenn Sie die Website von Chileaf Electronics besuchen, finden Sie einige Herzfrequenzmonitore mit zusätzlichen Funktionen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verfolgen. Zum Beispiel,Der Team -HerzfrequenzmonitorKann die Herzfrequenz mehrerer Schüler gleichzeitig überwachen und die Daten im Hintergrund speichern, einschließlich der durchschnittlichen Herzfrequenz, der maximalen Herzfrequenz und der Übungsdichte. Mit dem Herzfrequenz -Armband -Monitor mit Merkmalen wie Kaloriendaten und Schrittzählung können Sie einen Zielbereich für Ihre Herzfrequenz festlegen. Sobald Sie außerhalb des vorgegebenen Bereichs trainieren, beginnt der Monitor ein. Einige Herzfrequenzmonitore haben auch Blutsauerstoffüberwachungsfunktionen, wie z.Der CL837 Armband Monitor, Der CL580 Fingerspiegel -Monitorund ter XW100 Blutsauerstoffüberwachungsuhr. Diese zusätzlichen Funktionen bieten ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit, und die Analyse dieser Daten hilft Ihnen dabei, Ihr Trainingsprogramm anzupassen.
Ein Herzfrequenzmonitor ist eine von vielen Möglichkeiten zur Überwachung der Trainingsintensität. Es ist jedoch eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten, sich um Ihre Herzgesundheit zu kümmern. Neuere Modelle überwachen auch die verbrannten Kalorien und bieten zusätzliche Funktionen, wie oben erläutert. Insgesamt ist es eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Intensität ausarbeiten, um Ihre gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.
Postzeit: Jun-07-2023
